Manfaat Buah Alpukat

Teman-teman, Tips Hidup Sehat. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini. Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut. Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut ?

Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat  alpukat bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki. 
4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu. 
7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut.

Puding lezat Cemilan Sehat

Sore hari, anda pastinya sedang santai di rumah sambil menonton tv atau menghirup udara sore di teras rumah yang anda cintai. disela-sela santai anda , pastinya anda merasa ingin ngemil sesuatu yang lezat, mengenyangkan dan sehat bagi tubuh anda. tetapi, bagi anda khususnya wanita pasti takut atau berpikir berpuluh kali untuk ngemil cemilan yang berbau snack ringan yang dapat menggangggu kesehatan anda, dan jajanan tersebut belum tentu baik bagi kesehatan anda karena kebersihannya belum tentu terjaga. oleh sebab itu, saya memberikan anda resep untuk membuat cemilan yang lezat nan sehat and so easy to make it. apalagi kalau bukan si kenyal yang lezat, yaa puding, tapi puding kali ini bukan puding yang biasa, alias puding ini mengandung serat yang tinggi, kalsium, serta vitamin c yang tinggi juga, namanya Puding Buah Naga. si asam manis yang menyegarkan ini dapat menemani sore hari anda, ditemani dengan jus buah segar yang dapat membantu sistem pencernaan anda. yaah, langsung aja nih simak cara pembuatannya :)

Bahan:
500 gr buah naga
2 bks jelly bubuk

400 ml air
1 bks susu sachet
3 sdm yoghurt

Cara membuat:

1. Masukkan kedalam blender buah naga , 3 sdm yoghurt , 1 sachet susu lalu blender sampai tercampur rata.
2. Masukkan 2 bks jelly bubuk tambahkan air kedalam panci kecil lalu masak hingga mengental sambil terus diaduk diatas api kecil.
3. lalu, campurkan bahan yang sudah di blender pada step 1 dengan jelly yang sudah dimasak, kemudian blender kembali hingga tercampur rata.
4. Keluarkan dari blender, lalu masukkan ke dalam cetakan yang anda inginkan, lalu diamkan hingga dingin. atau bisa juga anda masukkan kedalam freezer.
5. Bila sudah mengeras, keluarkan dari cetakan lalu hidangkan diatas piring dan garnis sesuai keinginan anda.